Os damos la bienvenida a nuestro blog con el que queremos involucraros un poco más en la VIDA DE UNA PERSONA DIABÉTICA. El fin de todo esto es familiarizaros con ella,y hacerla un poco más conocida en nuestra vida diaria, pero sobre todo es que abráis los ojos , porque puede ser que la persona que tengáis al lado la padezca.
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable. Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos. Por lo que en determinadas enfermedades como la diabetes, es importante saber qué alimentos podemos comer y cuales deberíamos evitar en nuestra dieta. De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario. Aparte de la dieta, que no es lo único que se puede hacer, es importante realizar ejercicio físico y mantener un peso saludable. Para modificar la dieta, hay algunos alimentos que se deben incluir como:
- Carbohidratos, sobretodo integrales (panes, legumbres, arroz, pasta...). es importante no abusar de estos alimentos. - Verduras (brócoli) - Frutas - Leche, preferiblemente semidesnatada o desnatada. - Proteínas
Y otros que es preferible evitar si tienes diabetes, como: - Grasas y aceites - Dulces: por ejemplo, si comemos natillas o flanes, es preferible que sean preparadas con sacarina. - Bebidas alcohólicas - Frutas como plátanos, higos o uvas.
Los alimentos que he mencionado aquí, no es que estén prohibidos, es importante tomarlos con moderación.
Por lo tanto, como conclusión, es importante recalcar que no es necesario que sigan una dieta muy restrictiva, simplemente, tienen que tener cuidado con determinados alimentos, y vigilar sus niveles de azúcar en sangre. Pero repito, no solo importa la dieta, también es importante realizar ejercicio.
Incluyo también un artículo interesante sobre el café
Pincha aquí y encontraras información para preparar recetas para diabéticos e información sobre alimentos.
Este post, es la continuación del anterior. Ahora voy a comentaros las aplicaciones (apps) que hay para smartphones que tienen tanto iOs como Android. Estas aplicaciones son muy interesantes para así poder estar al tanto, tanto de las nuevas noticias como para llevar un control o conocer recetas para diabéticos. Echarlas un vistazo, probarlas y comentarnos cual os parece mejor y de esta forma la gente que lo vea sabrá cual utilizar y por qué.
FUNDACIÓN PARA LA DIABETES:También tiene una aplicación para iOs y Anroid donde se puede consultar recetas para diabéticos, hacer test de Frindisk y estar al día con las últimas noticias. Consulte los siguientes enlaces si quieres saber más sobre la página web y la aplicación móvil.
SOCIAL DIABETES:Es una aplicación para iOs y Android. Permite gestionar y realizar un seguimiento de la diabetes mellitus tipo 1 ó 2. En ella se puede introducir las comidas que realizas a lo largo del día, niveles de glucosa o la cantidad de insulina que necesitas. Asimismo, podrás recibir consejos para evitar hipoglucemias nocturnas o corregir el nivel de glucosa, por ejemplo. ES UNA DE LAS MEJORES APLICACIONES DE ESTE TIPO, MUY RECOMENDABLE. Consulte los siguientes enlaces si quieres saber más sobre la página web y la aplicación móvil.
DIABETES COMPANION:Esta aplicación para iOs y Android que te permitirá tener tu propio control diario de la diabetes. Una de sus principales diferencias con las demás apps que te presento es que intenta motivarte y evita que lo que hagas con ella sea aburrido. En ella, encontrarás desafíos como si fuese un juego, por ejemplo: medir tu nivel de glucosa durante 7 días al menos una vez al día. Sí se consigue recibirás una medalla. Consulte el siguiente en enlace para saber más sobre la aplicación móvil, así como descargarla directamente en cualquiera de los dispositivos que admite.
MIS RECETAS PARA DIABÉTICOS:Es otra de las aplicaciones que sirve tan sólo para iOs con la que podrás acceder a más de 1000 recetas revisadas por nutricionistas. Éstas puedes buscarlas por ingredientes, coste, país, dificultad y pero además, seguir su elaboración paso a paso. Por último, cuenta con una opción de compartirlas por correo electrónico y redes sociales. Consulte el siguiente enlace si quieres saber más sobre la aplicación móvil, así como descargarla directamente en cualquiera de los dispositivos que admite.
NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE: Es otra de las aplicaciones que se pueden utilizar para el "control" de esta enfermedad. Se puede usar para iOs. Te permite controlar los niveles de glucosa en sangre y así realizar un seguimiento de la misma y esta información es ideal a la vez que útil para compartir con tu médico. Tiene una alarma para evitar hipoglucemia y para que recuerdes realizar un control cada 2 horas después de cada comida. Además podrás ver los datos gráficos ilustrativos. Consulte el siguiente enlace si quieres saber más sobre la aplicación móvil, así como descargarla directamente en cualquier dispositivo de los que admite.
DIGUAN:Esta es una aplicación que puede ser usada tanto por iOs como por Android. He dicho que es una aplicación, y lo es, pero de manera interactiva, es decir, es un juego que cuenta con un personaje divertidísimo a la vez que entrañable con el que tus hijos podrán aprender a controlar su enfermedad y afrontar situaciones similares a las de un adolescente con diabetes mellitus tipo 1. Todo esto relacionándose con su entorno habitual de amigos y familiares. Pone en valor la importancia del autocontrol, basado en el conocimiento que cada uno de los pacientes debe tener sobre su tipo de diabetes, y de esta forma plantea la vida como una sucesión de situaciones cotidianas en las cuales podemos y debemos participar con un sencilla adaptación de nuestras pautas básicas. Este videojuego se ofrece, tanto para web como smartphone, y he de decir que para mi gusto aporta un planteamiento cercano para los chicos ya que de esta manera se promoverán actitudes integradoras, basándolas en el conocimiento y la empatía, tan necesarias en muchas ocasiones.
Aquí os dejo enlaces que os pueden interesar sobre esta aplicación, nada más tenéis que pinchar en ellos:
Una persona que fuma y tiene Diabetes su salud se ve afectada al doble que una persona que fuma y no tiene Diabetes:
El tabaco aumenta de forma considerable el daño a la Diabetes a causa de los vasos sanguíneos. Se calcula que un cigarro que fuma un diabético equivale a 6 cigarros en una persona sana.
Fumar aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad periodontal o de las encías al doble en personas con Diabetes. Los fumadores mayores de 45 años con Diabetes tienen un 20% más de probabilidades de desarrollar una enfermedad de encías severa, que un no fumador.
Los riesgos de adquirir Diabetes tipo 2, son el doble para personas fumadoras, sobre todo en mujeres.
La nicotina del tabaco eleva el nivel de glucosa en sangre contrayendo los vasos sanguíneos, provocando por tanto que llegue menos oxígeno a los tejidos y además la nicotina puede incrementar la resistencia a la insulina y por tanto dificultando el manejo de la Diabetes.
Si al Diabetes está mal controlada, los niveles altos de glucosa en saliva estimularán el crecimiento de bacterias y hongos que pueden causar que las encías enfermen o presenten infecciones.
Si eres fumador una gran razón para dejarlo sería TU DIABETES.
Existen muchas formas para dejar de fumar y recursos que pueden ayudar.Para comenzar hay que mentalizarse y estar seguro de que lo quieres dejar, a continuación evitar las situaciones en las que luego te echabas un cigarro, como por ejemplo después del café, comentar a la gente de tu alrededor que quieres dejar de fumar. Y sobre todo y lo más importante tener FUERZA DE VOLUNTAD.
Este post va a ser un guiño a las nuevas tecnologías. Éstas como quién dice son "el pan nuestro de cada día" para nosotros ya que estamos rodeados de aparatos que no sé si son más bien para que estemos controlados que para estar en contacto con los demás. Pero bueno este no es el tema, sea como sea hay que utilizar estos recursos de manera positiva y en beneficio para nosotros mismos. Por esto mismo presento unas páginas webs súper chulas a la vez que interesantes, y en ellas encontraréis desde nueva información acerca de la enfermedad o formas de calcular vuestro índice de masa corporal o de glucosa en sangre hasta encuestas e investigaciones que podéis rellenar para participar en ellas. Además de que os animéis a echarlas un vistazo y las probéis, también animaros a comentarnos vuestras experiencias con ellas, ¿Qué os han parecido?. De esta forma, futuras personas que consulten este blog podrán saber cuál es la mejor de todas.
1. FUNDACIÓN PARA LA DIABETES: Aquí encontraréis multitud de información sobre la enfermedad así como las últimas noticias. Además podrás rellenar encuestas para estudios e investigaciones sobre la enfermedad. Para acceder a la página web directamente pinche aquí.
2. AMERICAN DIABETES ASSOCIATION:
Aquí encontraréis información muy útil para aquellos que se adentran en el mundo de la diabetes por primera vez. Cuenta con un apartado en castellano de información donde os podréis informar acerca de lo que supone tener que vivir con diabetes. Además, tiene una sección de "Alimentos y Actividad física" donde tendrán un plan para organizar tus comidas con multitud de recetas. También tienen consejos y precauciones a tener en cuenta a la hora de hacer deporte. Para acceder a la página web directamente pinche aquí
3. CANAL DIABETES: Aquí se os ofrece la última actualidadrelacionada con la diabetes con pequeños reportajes en vídeo. Los temas que trata son acerca de la alimentación, deporte y psicología. Aparte encontrarás una guía para la diabetes con consejos prácticos y útiles. Para acceder a la página web directamente pincheaquí
4. REVISTA DIABETES: Aquí encontraréis también información actualizada acera de la patología con la que podrán mantenerse al día. Dispone de unas calculadoras de salud (test de Findrisk e IMC). Sin duda es una de las mejores webs para diabéticos sino quieres perderte lo que ocurre entorno a esta enfermedad.Para acceder a la página web directamente pinche aquí
5. SOCIEDAD ESPAÑOLA DE DIABETES:
Aquí podréis estar al día con las últimas noticias sobre salud. Para los socios cuenta con una bliblioteca virtual con las publicaciones relevantes acerca de la enfermedad, así como una educoteca con materiales de educación terapéutica. También cuenta con una calculadora de filtrado glomecular, Frindrisk, GCB, HOMA´R, IMC, superficie corporal, riesgo cardiovascularpor SCORE y riesgo UKPDS. Para acceder a la página web directamente pinche aquí
Para saber más sobre este tema consulte la siguiente página que es de donde se ha sacado la información.
Para ver la segunda parte de este post, sobre las aplicaciones móviles que se pueden tener en tu dispositivo móvil para el control de esta enfermedad. Sí os animáis a echarle un vistazo, pinchar aquí.
Cuando no es posible controlar la diabetes con las medidas referidas anteriormente, se hace imprescindible la utilización de la insulina.
Básicamente, las insulinas se clasifican por su modo-duración de acción en:
Insulina regular (acción rápida): inicio 30 a 60 minutos – máximo 2-4 horas – duración 5 a 7 horas.
Intermedia (acción lenta): inicio 1 a 2 horas – máximo 5-7 horas – duración 12 a 13 horas.
Mezclas, compartiendo características de las anteriores.
Todas están sometidas a variabilidad inter e intraindividual, por lo que el ajuste de dosis ha de realizarse de forma específica para cada paciente, según la medición de los niveles de glucemia en sangre.
Últimamente se han desarrollado nuevos tipos de insulina mediante técnicas de recombinación genética, los denominados análogos de insulina. También pueden ser de acción rápida, mezclas, o de acción lenta. Estos últimos producen una liberación de insulina sostenida, más lenta y sin picos, por lo que su riesgo de hipoglucemias es más bajo, y son las que actualmente están más en auge. Las representantes de este último grupo son la insulina glargina y la insulina detemir.
Otros aspectos a tener en cuenta en el tratamiento de la diabetes. Si quieres saber más sobre este tema, visita nuestra página: más sobre la insulina
Además de las medidas específicas encaminadas a controlar el azúcar, siempre hay que mantener bajo control otros factores de riesgo como la hipertensión y el colesterol. En la mayoría de los casos también es necesario utilizar fármacos para tratar estos problemas.
El beneficio del tratamiento farmacológico es máximo en los pacientes de alto riesgo, es decir aquellos que tienen la diabetes peor controlada y presentan otros factores de riesgo asociados, como hipertensión, tabaquismo, colesterol, obesidad....
Es imprescindible cumplir bien el tratamiento prescrito por el médico y ser lo más escrupuloso posible en el seguimiento de las medidas dietéticas. Hay que conocer los efectos secundarios y aprender a reconocer las hipoglucemias y cómo tratarlas. Aquí os dejo un enlace de otra entrada en el que podéis conocer más sobre la insulina, la evolución, los instrumentos más precisos y algunos aspectos importantes a tener en cuenta. También puedes visitar la página de la asociación americana de diabetes
- No, la diabetes no es una enfermedad infecciosa y por ello no hay ninguna probabilidad de contagio.
¿Es hereditaria?
- Lo que se hereda no es la diabetes sino la predisposición genética. La presencia de diabetes en la familia es un factor de riesgo, pero existen otros muchos más factores de riesgo que se pueden controlar, como la obesidad o el sedentarismo.
¿Qué pueden hacer mis hijos para controlar o disminuir el riesgo de presentar diabetes?
- La obesidad o el sobrepeso: el riesgo es mayor su el peso del cuerpo aumenta especialmente alrededor de la cintura. Está probado que disminuir el peso reduce el riesgo de diabetes o retrasa la aparición de dicha enfermedad.
-El sedentarismo: el ejercicio físico es una de las medidas más afectivas para mantener un peso saludable y por tanto, para reducir el riesgo de diabetes. El ejercicio también ayuda a las células a usar la insulina de manera eficiente, lo que facilita el control de la glucemia. Con sólo 30 minutos de ejercicio diario se puede disminuir el riesgo.
- La alimentación: una alimentación saludable rica en grasas y con más calorías de las necesarias favorece la obesidad y la hipertensión arterial. Ambos aumentan el riesgo de la diabetes.
- Otros factores: el tabaquismo, la hipertensión arterial, el hipercolesterolemia...
¿Porqué me ha pasado esto a mi?
-Las causas de la diabetes no se conocen con exactitud. Cuantos más factores de riesgo se tengan, más posibilidad hay de padecerla, pero aun así, esta circunstancia no es matemática. Algunos de los factores aumentan el riesgo a desarrollar la enfermedad, pero no siempre la causan, podrían ser los anteriormente nombrados para controlarla.
¿En qué me va a cambiar mi viva con la enfermedad?
-La diabetes es una enfermedad crónica que exige, además de un tratamiento farmacológico, un estilo de vida saludable. con un control adecuado de glucemia mediante la medicación necesaria, la alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico.
¿La diabetes es una enfermedad grave? ¿Disminuye los años de vida?
-El problema más grave de la diabetes son las complicaciones crónicas. La diabetes puede considerarse una enfermedad grave porque puede ocasionar complicaciones crónicas importantes que pueden crear incapacidad, disminución de la calidad de vida e incluso la muerte. La diabetes podrá reducir hasta 8 años de vida de las personas que la padecen. Sin embargo, también hay otros estudios que muestran que un estricto control del nivel de glucosa puede prevenir o demorar la aparición o progresión de estas complicaciones.
¿Podemos tener la esperanza de curación?
-En la actualidad no hay cura pero se está investigando en varias líneas.
¿Cuándo y cuántos controles hay que hacer en el centro de salud?
-En el momento del diagnóstico de la diabetes hay que hacer una completa valoración, incluyendo análisis de sangre y orina, revisión de pies, de la vista, del riñón y del aparato cardiovascular. La frecuencia de los controles posteriores dependerá de la situación de cada personas con diabetes. En general, se debe hacer al menos dos controles anuales con análisis de sangre y orina. La revisión de la vista puede hacerse una vez al año.
¿Puedo comer de todo?
¿Qué alimentos contienen hidratos de carbono?
- Vegetales, cereales y derivados como el pan o pasta, arroz, patatas, harinas, productos lácteos y sus derivados.
¿Es tan malo el tabaco como dicen?
- Fumar disminuye la capacidad del cuerpo para utilizar correctamente la insulina y también favorece el acumulo de grasa alrededor de la cintura. La nicotina contrae los vasos sanguíneos y las arterias, altera la circulación de la sangre y eleva la presión arterial.
La obesidad
actualmente es un importante problema sociosanitario en los países
industrializados.
El cambio en el estilo de vida de la población, con una alimentación
no saludable abundante en grasas, muy alejada de nuestra dieta tradicional y
sana mediterránea, y una vida sedentaria, es la causa principal del gran
aumento de número de individuos obesos en nuestra sociedad.
La obesidad es una peligrosa amenaza para nuestra salud por
ser causante de múltiples enfermedades crónicas y principal responsable del
incremento del número de personas afectadas de diabetes tipo 2.
Como consecuencia a la enfermedad aparece la resistencia
a la insulina, ya que la obesidad conlleva alteraciones metabólicas en el
organismo.
La insulina, es una hormona producida por las células beta
en el páncreas, promueve la captación y almacenamiento de glucosa en el hígado,
el músculo esquelético y el tejido adiposo, reduciendo de esa forma los niveles
de glucosa en sangre.
En individuos obesos, esos tejidos necesitan unos niveles
más elevados de insulina para poder realizar su trabajo. Como resultado se
produce una mayor demanda de insulina, lo que aumenta la carga del trabajo de
las células encargadas de la producción de la insulina. Esto causa un desgaste
de las células beta, que no consiguen secretar insulina suficiente para
controlar los niveles de glucosa en sangre, dando lugar a la hiperglucemia (glucemia
alta) y por tanto la diabetes tipo 2.
Además, la presencia crónica de niveles elevados de glucosa
en sangre, sumada al exceso de ácidosgrasos, son tóxicos para las células
beta. Este efecto es denominado glucolipoxicidad y su permanencia puede
provocar la muerte de la célula beta, causando la insulinodependencia de los
pacientes con diabetes tipo 2.
Dicho artículo es redactado por Petra I.Lorenzo, Nadia Cobo-Vuilleumier y Benoit R Gauthier.
Para ampliar el conocimiento sobre este tema puedes ojear la revista de Diabetes, número 22.
La retinopatía diabética es una complicación de la diabetes que es consecuencia de los daños producidos en los pequeños vasos sanguíneos de la retina, lesiones que se van acumulando a lo largo del tiempo. El riesgo de que las personas con diabetes pierdan la visión por esta causa es hasta 25 veces más elevado que en la población que no sufre diabetes.
En España 2.500 personas se quedan ciegas cada año por culpa de la diabetes, siendo la retinopatía diabética la tercera patología causante de deficiencia visual entre los afiliados a la ONCE.
La etapa de desarrollo de la retinopatía diabética más peligrosa es cuando se vuelve proliferativa, momento a partir del cual existe un elevado riesgo de pérdida total o parcial de la visión.
Taimbién un tipo específico de retinopatía diabética, denominado edema macular diabético, que es la fuga del fluido que existe en el interior de la retina, es causante de pérdidas de visión de moderadas a graves. aproximadamente el 11% de las personas con diabetes padecen edema macular diabético y entre un 1% y un 3% llegan a sufrir una pérdida grave de visión.
- La prevención es posible:
Aunque la retinopatía diabética pude dañar la retina de forma permanente y provocar deficiencia visual e incluso la ceguera, es posible recuperar la visión siempre que las dos posibles complicaciones más peligrosas, el edema macular diabético y la retinopatía diabética proliferativa, se detectan en etapas tempranas. Por ello es fundamental realizar el seguimiento de la enfermedad mediante reconocimientos regulares. Las revisiones oculares periódicas deben incluir la realización de una retinografía, técnica que permite fotografiar digitalmente el fondo del ojo para la detección y diagnostico de enfermedades de retina.
Como norma general, es conveniente someterse a su primera revisión ocular poco después de ser diagnosticado de diabetes, y desde ese momento en adelante, de manera periódica, normalmente una vez al año, puesto que la retinopatía no suele dar síntomas,sobre todo en sus primeras etapas y solo un especialista puede determinar si existen daño en la retina y cuál es la importancia de los mismos.
Los reconocimientos oculares regulares permiten a los profesionales sanitarios controlar las alteraciones de la retina y administrar el tratamiento necesario cuando la perdida de visión todavía puede evitarse. Desafortunadamente la mayoría de las personas con diabetes todavía no son conscientes de la gran importancia de someterse a las revisiones oculares periódicas. A ello se suma el hecho de que no en todos los caso se realizan controles médicos completos y la falta de colaboración entre las diversas especialidades médicas.
- Diversos tratamientos:
Las principales armas en la lucha contra la perdida de visión debido al edema macular diabético o a cualquier otra forma de retinopatí diabética son el control de glucosa en sangre, de la presión arterial y de perfil lípidico, referido a los niveles de colesterol y triglicéridos.
Aunque existen diversos tratamientos médicos-quirúrgicos para la retinopatía diabética. La fotocoagulación con láser es el tratamiento estándar actual para el edema macular diabético. Cuando se aplica pronto, esta técnica puede mantener de manera óptima la agudeza visual y reducir por tanto el riesgo de pérdida de visión, aunque no suele mejorarla.
Los investigadores han desarrollado medicamentos que se administran mediante inyecciones en el ojo para bloquear una señal química que estimula el crecimiento de los vasos sanguíneos, denominado factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF). Los estudios realizados con estos compuestos anti VEGF demuestran que pueden evitar que los vasos sanguíneos pierdan fluidos y provoquen un edema macular.
Varios de estos compuestos se han venido empleandodurante años para el tratamiento de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), otra enfermedad de la retina. Algunos de estos medicamentos están siendo sometidos actualmente a las pruebas clínicas necesarias y otros ya han recibido la autorización para tratar a los pacientes de edema macular diabético en los casos indicados.
Existen estudios muy alentadores que demuestran que las combinaciones de compuestos anti VEGF y de tratamientos con láser pueden ofrecer más posibilidades de mejorar la función visual y la calidad de vida. También se ha demostrado que el uso combinado de tratamientos reduce el riesgo de los efectos negativos sobre el ojo, con las endoftalmitis provocadas por las inyecciones en el ojo, que produce una dolorosa inflamación ocular.
Los esfuerzos actuales se centran en evitar el desarrollo de la retinopatía diabética, en ralentizar su desarrollo o en encontrar una cura.
